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深瞳渊源,品味经典!!!

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关于我

有三种东西必须捍卫:祖国、荣誉和家庭。有三种东西必须控制:情绪、语言和行为。有三个问题必须思考:生命、死亡和永恒。有三种行为必须摒弃:罪恶、无知和背叛。有三种做法必须避免:懒惰、野蛮和嘲讽。有三种东西必须挽救:圣洁、和平和快乐。有三种品质必须尊敬:坚毅、自尊和仁慈。有三种习惯必须培养:理性、谦恭和好学。

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养生谚语荟萃  

2012-08-05 00:40:29|  分类: 养生 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生谚语荟萃-深瞳渊源-深瞳渊源,品味经典!

养生谚语荟萃 - 深瞳渊源 - 深瞳渊源,品味经典!!!

1、养生十二字诀: --- 多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。

2、每天宜吃的六种食物:--- 生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

3、四句良言:--- 良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。

4、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。

5、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。

6、老年晚餐六不过: --- 不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

7、“三吃”有益健康:---  吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。

9、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。

10、若要长生,肠胃常清,肠胃“清道夫”有:--- 蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。 

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 11、膳食演绎,十大趋势:---  从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。

12、健身养生,八大法宝: --- 朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。

13、养生五难:---  名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。

14、期寿对联:   上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。

15、人体“大修”,三十开始。四项措施,记在心里:   滋润脏腑,主动饮水;延缓衰老,运动双腿;饮食保健,多吃核酸;生命不“透支”,精神要放松。

16、泥沙俱下红尘河,一叶扁舟荡风波,名利太重舟易颠,荣辱不计轻许多。17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。

18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。

19、养生靠自己: --- 德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。

20、保持健康的最佳方法: --- 吃你所不愿吃的东西,喝你所不愿喝的饮料,做你所不想做的事情。

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21、善良是心理养生的“营养素”;--- 宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。

22、说起“话聊”真奇妙: 一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气,话聊提高免疫力。

23、通则不病,病则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。

24、健康之道,确有决窍:基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。

25、养生大少三多:--- 少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。

26、青年人以炼为主,中年人养炼兼顾,老年人炼养适度;越忙越要抽空炼,锻炼修养身心健。决心信心加恒心,炼身养性有耐心。

27、淡泊名利,去留无意。维持正义,伸张正气。清心寡欲,荣辱不惊。利国利民,身体力行。

28、财富难买健康,健康胜于财富;金钱难买幸福,健康才是幸福。康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。

29、四种人:--- 有的人把金钱看得比健康重要,有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要,有的人把生命看得比权力重要。

30、劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;炼养结合,康乐长寿。

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31、早炼早见效,晚炼还有效,长年修炼长收效。锻炼养身,因人而异;修炼方法,因地制宜。循序渐进,贵在坚持。

32、宽厚待人,严于律已。谅人之过,念人之功。助人之短,扬人之长。怜人之苦,济人之急。于人方便,于已方便。

33、肚大口大对联:

上联:大肚能容,能天下难容之事;下联:开口常笑,笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。

34、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少,烦恼常常有。对联一副,劝君鉴之。

上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。

35、烈火炼硬钢,运动保健康;雕琢玉成器,磨炼心坚毅。锻炼不刻苦,纸上画老虎。人老腿先老,防老多走跑。

36、开心才是胆,破腹仼人钻,腹中天地阔,常有人渡船。

37、人应该支配自己的习惯,而绝不能让习惯支配自己。

38、康寿藏在三好中:

好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。

39、好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。

40、多吃蔬菜少吃肉,滋养身体能长寿;静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。

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41、五谷皆食,粗细都吃,食不厌杂,适可而止。七八分饱,青春不老。

42、老人膳食十二点:

数量少一点,质量精一点,蔬菜多一点,饭菜淡一点,品种杂一点,饭菜香一点,蔬菜烂一点,饮食熟一点,粥汤稀一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。

43、勤于书画益寿对联:

上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。

44、老人养生宜八喝:

喝豆汁为主,喝牛奶为辅,喝食醋为美(养颜),喝药粥为补,喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性),喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水,防病排毒大有禆益),喝饭汤为养,喝菜汤为康。

45、若要身体安,三分饥和寒;若要健身体,常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。

46、大怒不怒,大喜不喜,可以养心,可以健体;自怨自卑,自忧自戚,是早衰的催化剂,是健康的腐蚀。

47、三三得九:

养生三三,高寿九十。三三即,三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。

48、两个致病原因:

  病菌病毒,侵入人体,危害脏腑,致病生疾;气血塞堵,循环受阻,代谢不畅,致病生恙。

49、老人膳食结构:三要三低,三足三适。

三要:要量少质高,要营养合理,要均衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪;三足:足量蛋白质,足量维生素,足量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。

50、居之安,安为福,万事分定要知足,常对弈,乐悠悠,自由自在无拘束。好习作,爱读书,吟诗作画兴趣浓。渴烹茶,饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十,毛发疏,百岁光阴真迅速。对草坪,对绿树,一日清闲一日福。

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51、人要存善心,心静气平和。好事做的多,心中自欢乐。欢乐命长寿,长寿更欢乐;人要存恶心,贪财私欲多。夺势又越货,内心受折磨。图财又害命,自己命几何。

52、切戒怒兮切戒忧,贪图名利几时休?荣华富贵能几何,大限开时怎肯留!

53、“营养之花”大黄豆,“豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。

54、再好的钢铁,也要千锤百炼;再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草,何必苦把仙方找。

55、吃米带点糠,常年保健康。吃面带点麸,全家保幸福。饮食要有度,永走长寿路。

56、心胸坦荡荡,身体健壮壮,心情乐悠悠,身体雄纠纠;心胸悲戚戚,体弱病兮兮,心情凄惨惨,体弱病恹恹。

57、冻冻晒晒身体强,捂捂盖盖脸皮黄;跳跳蹦蹦浑身轻,坐坐躺躺肉皮松。

58、天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝气血精。精盈气血通,百病不得生。

59、闲中不放过,忙处有受用;暗中不欺隐,忙处有受用;静中不落空,动处有受用。心中自安定,身体无偏病。

60、心胸要宽畅,而不可狂妄;处事要谨慎,而不可莽撞;私欲要淡泊,而不可放纵;遵纪要严明,而不可违章。

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61、君子心宽畅,处事都稳当,顺理又成章,福厚而命长;庸人徒悲戚,处事都慌张,茫然无主张,禄薄而早恙。

62、休亦宁,动亦宁,五脏安宁不生病;荣也忍,辱也忍,终生能忍自安神。

63、勤劳艰忍,积极乐观,为身心自强之道;美景天籁,阳光清气,是造化天赐之方。

64、烦恼自己找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。有乐及时乐,乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然了。

65、健康摆在第一位,静心调养要学会。乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。

66、年年大吉,六六赠言:

处事六然:凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑欣然。

人生六是:权力是一时的,钱财是儿女的,健康是自己的,知识是有用的,友谊是珍贵的,荣誉是大家的。

身心六炼:坚持锻炼身体,经常磨炼意志,进行修炼实践,认识修炼意义,养成修炼习惯,获得修炼禆益。

人品六为:大公无私为圣人,公而忘私为贤人,先公后私为善人,先人后已为良人,公私兼顾为常人,损公肥私为罪人。

行为六利:有利国家,有利人民,有利民族,有利社会,有利集体,有利个人。

为人六乐:进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。

67、酒色财气不贪要,六个“七八”要做到:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。

68、喜怒哀乐要有度,生老病死别发怵。功名利禄莫伸手,优雅自在青春驻。

69、疾病多从口中入,首先要把嘴把住。主副荤素搭配好,早午晚餐各有度,常吃红黄绿白黑,记住一二三四五(合理膳食十个字)。学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。

70、散步好,散步好,活动身体心不老,早十圈,晚十圈,各种疾病不沾边。边溜弯,边聊天,谈古谈今心不烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。往前走,也倒退,练手练腰也练腿。勤收腹,深呼吸,呼呼吸吸练肺气。散完步,要交谈,交流保健好经验。

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71、药补不如食补,食补不如神补。活动还要快乐,独乐不如众乐。

72、不求,无诌无狂;不执,可圆可方;不虑,身心安康;不怒,神舒气畅;不恼,心地清凉;不贪,不惊不慌;不越,何惧刑章;不言,元气安详;不悲,自然无恙;不争,神怡心旷。

73、万事莫如为善乐,百花争比读书香;青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。

74、心静,自然凉;无咎,不惊慌;不虞,身自康;无忧,心舒畅。

75、养生一字诀:

早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。

76、保持年轻有秘诀:

喝杯牛奶,常吃香蕉。多喝开水,早餐吃好。多吃果蔬,晚饭吃少。常吃果仁,多吃核桃。保护皮肤,讲究卫生。多闻花香,野外活动。

77、每天要吃五种食品:

早晚两勺蜜,润肠舒胃气;生食三片姜,胜过人参汤。大蒜是个宝,常吃身体好。一天吃三枣,终生不显老;天天吃花生(去红皮),少把疾病生。

78、睡觉不蒙头,清晨郊外走;无事勤扫屋,强过上药铺。小小一口痰,细菌千千万。日光不照临,医生找上门。

79、春温生之,夏热长之,秋凉收之,冬冷藏之。悖于时宜,灾难至矣。此天之道,此人之理。顺之则生,逆之则病。

80、食之无言,饮之勿语;卧之勿思,睡之无虑。

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81、早起早睡,精神百倍。贪床贪睡,添病减岁。睡前开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。贪吃撑胀,节食健壮。

82、冬季不求极暖,夏季不求极凉。逞一时之快,常常招病害。

83、饭前洗手,饭后漱口(茶水或淡盐水)。饮食干净,预防疾病。吃了省钱瓜,害了绞肠痧。吃饭七成饱,到老肠胃好。

84、以自然之道,养自然之身;以喜悦之身,养喜悦之神。

85、懒生虱子脏生疮,不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手,各种疾病难入口。

86、开口便笑,笑今笑古,凡事付之一笑;大肚能容,容天容地,与人何所不容。

87、大声笑,小声笑,大声小声笑引笑,常笑益寿;学今人,学古人,学今学古人学人,常学益智。

88、闲人愁多,馋人苦多,懒人病多,恶人罪多;忙人闲多,智人善多,仁人寿多,圣人德多。

89、姜茶能治痢,糖(红)茶能和胃。菊花茶明目,浓茶伤五内。午茶长精神,晚茶难入睡。饭后茶漱口,洁齿除垢秽。饭后茶化食,酒后茶解醉。过量茶人瘦,淡茶保年岁。

90、吸烟犹如吃砒霜,分期付款买死亡。烟无多少总有害,少量饮酒利健康。

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91、当乐境而不能享者,毕竟薄福人也;当苦境反能乐者,才是长寿人也。

92、人要保养好,无病寿必高。七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。

93、生命诚可贵,健康价更高;欲想老年福,运动是个宝。

94、踢踢腿,弯弯腰,病魔见了跑;打打拳,练练操,寿星见了笑。

95、奔小康,须健康;有健康,享小康;有小康,没健康,有幸福,不能享。

96、黄金作物老玉米,营养保健令人喜。抗癌健心软血管,降压降醇降血脂。含有多种维生素(A、C、D、E),健脑增强记忆力。有人吃它先去皮,丢掉营养太可惜。它有诸多之好处,人们竟然都不吃。只吃大米和白面,贪图好吃不保健。吃出癌症血管病,偏瘫致残丢了命!奉劝诸君要警惕,少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉,多喝绿茶多吃豆(黄)。

97、强国须强民,强民须强身。强民须锻炼,锻炼须耐心。

98、科学的运动,是怡情悦目的花朵,是诗意浓郁的歌曲,是健康长寿的良药,是幸福美满的保障。

99、轻视体育的民族,是衰弱的民族;重视体育的民族,是强盛的民族。

100、健康的身体是灵魂的天堂;病弱的身体是灵魂的地狱。

奉劝诸君,注重养生。健康长寿,活一百岁(谜底)

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101、健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。

102、养心十二点:

嘴巴甜一点,微笑多一点,脑子活一点,行动快一点,心态静一点,手脚勤一点,良心善一点,肚量大一点,脾气小一点,毛病少一点,金钱有一点,心情好一点。

103、黎明睡一觉,一天精神好;饭后烟一袋,更有大伤害。

104、要想能长寿,天天吃黄豆;要想能多活,按摩涌泉穴(脚心);要想身体好,睡前烫烫脚;要想身体健,天天去锻炼。

105、岁月催人老,运动抗衰老;忧郁令人老,快乐变年少。

106、数好十个数,能活大岁数:

一生勤快,生活有序;二便通畅,定时入厕;三餐合理,饮食有节;四季饮茶,早晚喝水;五谷皆食,荤素搭配;六欲节制,勤俭朴素;七情稳定,荣辱不惊;八方交友,谈古论今;九(酒)限烟戒,陋习丢尽;十(适)量运动,天天步行。

107、食不厌杂,五谷皆食,营养均宜;食不厌精,蛋白淀粉、量足质精;脍不厌细:粗粮细作,增强食欲;果蔬宜鲜,两素(维生素、纤维素)齐全,无机盐类、营养全面。适时锻炼,方能体健。

108、忧愁身上缠,多病寿命短。遇事动肝火,岁月不会多;处事要谨慎,自身不受损。天天乐悠悠,寿命才会久。

109、宠辱不慌惊,得失亦坦然。童心不淹没,百岁似少年。

110、每天要吃醋,不用上药铺;睡前烫烫脚,睡个安稳觉;早晨淡盐水,医生不跑腿;三餐安排巧,一天精神好。

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111、养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多吃玉米。血压均衡,心跳平稳。食补药补,二者兼重,健康长寿,少生疾病。

112、人三宝,精气神。元精足,不思欲,元气实,不实吃。元气会,不思睡。三元全,似神仙(长寿)。

113、养生铭:

早晨一碗粥,晚餐莫吃足。黎明既起身,叩齿三十六。大冷与大热,当防寒与暑。坐卧莫当风,频于暖处沐。饭后走千步,常以手旋腹。饮酒切莫频,切记戒神嗔。安神宜欢愉,惜气保和纯。寿夭体论命,修行在自身。若能遵此理,平地成真人(长寿)。

114、炼身体,看节气。杨柳活,抽陀螺;杨柳青,放风筝;杨柳长,上山岗;杨柳死,踢毽子。

115、经常收缩肛,健肠防瘘疮;治病要忌嘴,省事省药费;坐卧不迎风,走路要挺胸;常洗冷水澡,增强免疫力。

116、甜食蜜语,夺志坏齿;五谷杂粮,营养最强。嗜烟酗酒,易得癌瘤;小鱼大豆,令从长寿。

117、若要吃得香,饭菜嚼成浆;三伏绿豆汤,暴晒身无恙,冰天貂皮衣,身体暖煦煦;虚弱人参汤,滋养身体康。

118、羊肉暖肠胃,健脾又健胃;狗肉涮三涮,神仙站不稳。核桃是个宝,常吃五脏好。鱼虾营养全,降脂软血管。

119、肺病少吃苦,肾病少吃甜,肝病少吃辣,心病少吃咸,脾病少吃酸,胃病少吃干。五味不太过,无病保平安。

120、防癌歌:

癌症如虎狼,警惕就可防:首先戒烟酒,饮食讲营养。两素(维生素、纤维素)要具备,不吃发霉粮,致癌黄曲霉,易染杂粮上。硝酸致癌物,多在腌菜缸,烤熏火燎食,最好不要尝。蒸汽馏锅水,也是致癌汤。烟煤燃废气,致癌物中藏。心态要宁静,切莫暗悲伤。健康靠运动,锻炼要经常。记住这四点(烟酒、饮食、心情、运动),癌症染不上。

人类自然生理寿命,世界公认是一百二十岁, 奉劝诸君养生保健,健康长寿活一百二十岁。

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121、食物缺了钙,骨松牙齿坏;食物缺了铁,就要得贫血;食物两素(维生素、纤维素)少,功能就失调,气血不畅通,各类疾病生。

122、少年不锻炼,老年身不健;今年笋子明年竹,少年身壮老年福。

123、出汗除内秽,夜寝勿贪凉,盛暑头别热,心静自然凉。

124、养生八字诀:

一曰德:德者能长寿,养生先修德。

二曰心:养生先养心,处事要安和,安即静心,和即顺心。

三曰宝:人生三宝精气神,用好三宝能长生。

四曰法:养生四法,寡欲、慎动、宁时、制怒。

五曰谷:五谷皆食,食不厌杂,营养平衡,有利健康。

六曰节:节嗜欲养精,节烦恼养神,节愤怒养肝,节勤苦养肾,节思虑养心,节悲哀养肺。

七曰食:食宜早些,食宜缓些,食宜八分,食宜淡些,食宜温暖,食宜软烂,食后漱口。

八曰乐:知足之乐,助人之乐,读书之乐,赏花之乐,绘画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

125、人能知足心常乐,人到无求品自高。

126、跳出三界外,不在五行中;乾坤容我静,名利任人忙。

127、无求便是安心法,不饱真为却病方。

128、勤字歌:

勤学习,勤思考,勤梳头,健大脑;勤锻炼,勤做操,勤按摩,身体好;腹勤旋,背勤敲,勤喝茶,肠胃好;勤交谈,勤欢笑,勤练功,精神好;勤书画,勤用脑,勤运指,手脑巧;勤刷牙,勤洗澡,勤晒被,疾病少;勤快走,勤慢跑,勤活动,抗衰老。

129、五心“顶针”

清心寡欲,寡欲益行;养心为善,为善济贫;静心读书,读书求知;安心修性,修性健身;宁心练功,练功益寿。

130、九九寿谚歌

九九话长寿,保健要持久,老遇好时光,年逾九十九;知足常欢乐,遇事不烦愁,小事宜糊涂,年逾九十九;宽宏又大度,坦荡乐悠悠,快乐能长寿,年逾九十九;膳食要合理,蔬菜顿顿有,吃饭少一口,年逾九十九;戒烟少饮酒,陋习要全丢,多素少吃肉,年逾九十九;天天要锻炼,慢跑快步走,身体健壮壮,年逾九十九;读书勤学习,书画兴趣浓,健脑又练手,年逾九十九;人老多相聚,广交知心友,畅谈心宽舒,年逾九十九;睡前泡泡脚,晨起水入口,活血润肠胃,年逾九十九。

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131、不靠医,不靠药,天天锻炼最见效;不靠天,不靠地,保健养生靠自己。

132、患了糖尿病,切莫心惊恐。只要疗法当,同样乐盈盈。一要控饮食,多素少沾腥;二要勤锻炼,慢跑快步行;三要药物疗,用药要对症。民间有偏方,红枣与花生,黄豆加黑豆,核仁配其中,同煮做早餐,常吃效验灵。饭前一杯茶,控制血糖升。冬瓜与南瓜,胡萝卜洋葱。荞麦螺旋藻,治病为上乘。欧洲利用它,战胜糖尿病。药疗与食疗。锻炼心要恒。康复有希望,祝君早康宁。

133、饥不暴食,渴不狂饮。饮食有节,营养平衡;气大伤神,食多伤身。暴食暴饮要生病,定时定量保安宁。

134、五谷杂粮身体健,青菜萝卜保平安。少吃荤腥多吃素,不用看病上药铺。

135、夏秋防着凉,免得伤胃肠;春冬保身暖,免得伤风寒。

136、常在树林转,润肺身体健。常在花间走,活到九十九。

137、莫烦恼养生歌:

莫烦恼,莫烦恼,烦恼催人易衰老。世间万物怎能全,只有庸人愁不了。帝王将相今何在。眼前野冢湮荒草。放着快活不会享,何苦自己找烦恼;

莫烦恼,莫烦恼,烦恼会把疾病招。孙甥绕膝自欢乐,一家老小都安好。旧布衣衫饭菜饱,逍遥自在乐淘淘。富贵荣华眼前花,何苦自己找烦恼。

138、治病,不如防病;疗身,不如疗心;药疗不如食疗;人疗,不如自疗。

139、避风如避箭,防病如防难。

坐卧防风吹脑后,脑后受风人不寿;更兼醉后卧风中,冷风入内招灾病。

无病要防预,有病要早治。防病不得病,早治病好愈。

140、人要笑,人要笑。笑笑烦恼都没了,笑笑疾病都痊愈,笑笑年老变年少;听我歌,当知晓,堪笑痴人梦未醒,堪笑庸人自苦恼。我今快活似神仙,哈哈嘻嘻只是笑。

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141、心治则百络皆安,心忧则百节皆乱;心乐则百年长寿,心悲则百病缠身。

142、面常擦,容颜光泽,精神焕发;目常揩,视物清晰,视力不衰;齿常叩,牙坚齿利,健胃长寿;耳常弹,听力敏锐,益脑肾健;背常暖,肺功强盛,寒咳不犯。

143、酒多气血皆乱,味薄心神自安,夜淑却胜早淑,晚餐不如早餐。耳鸣直须补肾,目暗必须治肝。节饮自然健脾,少思必定神安。出汗莫当风立,腹空莫放茶穿。

144、花竹幽窗午梦长,此身与世且相忘。青山绿地溪水长,不觅仙方觅睡方。

145、冬季保健。

冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。起居作息顺天时,老人早寝晚起床。冬令进补莫过量,合理膳食重营养。生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠,冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤。前腹后背要保暖,谨防寒气脚下凉,烟酒御寒反有害,衣食住行保健康。老人过好严冬关,五福降临寿无疆。

146、天气纵然热,不可多食凉;瓜果虽然美,不可吃过量。

147、少吃油腻,清淡为上。戒烟少酒,喝茶莫忘。副食荤素搭配好,蒸煮熬炖营养高。

148、闲人愁多,懒人病多,馋人苦多,老人话多,忙人福多,德人寿多。

149、双塔歌

炼 康

锻炼 健康

常锻炼 身健康

按摩锻炼 长寿健康

按摩加锻炼 长寿须健康

锻炼按摩气功 健康长寿百岁

锻炼按摩练气功 健康长寿活百岁

150、烟酒是瘟神,自己请上门;要想保健康,赶快送瘟神。

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151、羊肉暖肠胃,除寒红糖姜水;三伏喝碗绿豆汤,头顶烈日身无恙。

152、葱韭芥蒜,有备无患,杀菌抗病,身体平安。

153、苟得其养,无物不长,苟失其养,无物不亡;水能栽舟,也能覆舟,食能养生,也能丧生。

154、吸烟酗酒,易得癌瘤,蛋肉虽香,多食肥胖;果木瓜菜,身体安泰,五谷杂粮,营养健康。

155、吃饭先喝汤,肠胃不受伤;饭菜宜清淡,少盐少病患;清晨一杯水,生津润脾胃。宁让饭菜剩,不让胃胀撑。

156、只要保养好,人老心不老。活动能健身,常笑人变少;七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。

157、太饱伤神饥伤胃,太渴伤血又伤食。饥餐渴饮勿太过,免得撑胀伤心肺。醉后强饮饱强食,未有此身不生疾。人节饮食以养身,去其甚者自安逸。

158、一醉解百愁,酒醒愁更愁;一笑解百愁,愁消乐悠悠。

159、幽默好,幽默好:幽默能驱走烦恼。使尴尬变为融洽,使痛苦变为欢笑;使夫妻之间和睦,使家庭之中幸福。

160、人大言,我不语;人多烦,我不戚;人悸怖,我不怒;人争利我不欲。淡然无为,神气自满。身体自健,寿命自延。

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161、神气淡则气血和,嗜欲胜则疾病作。

162、保养身体,淡泊名利,金钱多少,名气大小,官位高低,身外东西,生不带来,死不带去;为了名利,争权夺势。投机钻营,殚精竭虑,损害健康,庸人之举。智者不欲,嗤之以鼻。

163、拥有“十心”得高寿。

欲求快乐康而寿,开心悦志解百愁,嘻嘻哈哈无烦忧,病魔定会绕道走;

不如意事常八九,宽心大度泯恩仇,牢骚满腹不可有,沾光取巧要弃丢;

淡泊寡欲莫贪求,静心安神得高寿,富贵名利莫伸手,事事知足乐悠悠;

出言行事须宽厚,善心常存德当修,堂堂正正心无忧,坦坦荡荡无愧疚;

忧愁烦恼谁无有,交心畅谈无烦忧,多找知己聊聊天,自寻乐趣广交友;

夫妻之间要和睦,爱心相伴共携手,互谅互让勿别扭,恩恩爱爱到白头。

病魔缠身莫低头,信心十足与病斗,食疗药疗与神疗,三管齐下渡关口;

强身健体贵在动,恒心持之寿长久,流水不腐枢不蠹,何必苦把仙方求;

人老不为老所忧,童心常驻眉不皱,修饰打扮老来俏,神采奕奕春常留;

人到暮年志不休,壮心不已精神抖,春花凋落秋菊艳,何须暮年叹白头。

164、流水不腐,户枢不蠹,是以运动之故也;

月以日行故明,水以日流故洁,人之四肢以日动故无疾也。

165、整书拂几当闲嬉,时与儿孙竹马骑,故而小劳能健体,流水户枢即吾师。

166、粗细食、配搭当,主副食、重营养,淀粉糖,盐脂肪,低摄入、控总量、调体重、防肥胖,身苗条,体健壮。

167、有病的皇帝,不如无病的乞丐。家有财产万贯,不如身体康健。

168、身怕不动,脑怕不用;树怕皮薄,人怕有病;树老怕空,人老怕松。

169、夜饱损一日之寿,夜醉损一月之寿。

170、运动不负有心人,坚持经常健身心;松柏雨露长年青,暮年练身夕阳红。

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171、少年不学习,老大徒伤悲;少年不锻炼,老年病魔缠。

172、运动养生诀

生命在运动,人人皆可通。坚持天天练,身体无疼痛。

四肢常活动,全身关节松。阴阳得调理,脏腑经络通。

双手搓面部,目明两耳聪。肩颈关节动,防治肩颈疼。

舒臂多扩胸,肺气得畅通。呼吸胸肋动,平肝身轻松。

蹲起练腿功,提肛大便通。三焦得调理,全身气血通。

腹肌多按摩,增强肠蠕动。弯腰练胃功,摇晃一身轻。

下肢多锻炼,防治腰腿疼。行走疾如风,血脉上下通。

常做保健操,体壮身灵巧。防疾又治病,延年益寿高。

173、雨(小雨)中走,雪中行。撑把伞,遮雨风,负离子,空气净,炼身体,好环境。滋润肺,血脉通,健心脏,养神经。心情好,一身松。衣服遮体正和宜,热卖女装不强求

174、欲得长生,肠中常清;欲得安宁,胃中常空;欲得不死,肠胃无滓。欲得身健,经常锻炼。

175、天天走步,青春常驻,烟酒不尝,身体必强,少吃多餐,益寿延年。经常锻炼,疾病不沾。一顿吃伤,十顿喝汤。多愁寡欢,疾病来缠。

176、吃馍喝凉水,瘦成干棒槌,一勤百巧生,一懒百病生。贪吃又贪睡,添病又减岁;有病早医治,无病早防预,枪不擦不亮,身不炼不壮。不染烟和酒,活到九十九。

177、鲜艳的花朵赖以粗壮的根茎;聪明的头脑寓于健全的体形。

178、吃饭莫饱,饭后莫跑,说话要少,睡觉要早,遇事莫恼,经常洗澡,做事动脑,窍门要找,面带微笑,待人要好。

179、欢乐就是健康,忧郁就是病魔。

180、老人膳食十二点:

数量少一点,质量精一点,饭菜香一点,蔬菜多一点,菜要淡一点,品种杂一点,饭菜热一点,粥要稀一点,饭菜烂一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。

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